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요즘 콘드레이친 찾으시는 분들이 점점 늘어 나고 있습니다. 콘드레이친이 관절에 좋다는 건 알겠는데 정확한 뜻이나 효능부작용에 대해서는 모르고 드시는 분들이 많으시더라구요.
콘드레이친 알고 먹으면 더 효과를 보실 수 있습니다. 콘드로이친 약 복용 시 주의 해야 할점은 무엇인지도 알아보세요.
목차
콘드레이친이란?
콘드레이친 뜻
✅콘드레이친은 그리스어로 연골 이라고 합니다. 관절과 연골을 구성한 아주 중요한 성분입니다.
✅관절과 관절 사이에서 스프링 쿠션 같은 역할을 하여 외부 충격을에 대해 보호해줍니다.
✅관절 및 연골 조직에 가장 많은 자리를 차지 하는 성분이 바로 콘드레이친 입니다.
결핍시 증상
나이가 많아 질수록 점점 콘드로이친 성분이 부족해지는 현상이 생기게 됩니다.
40대가 되면 20대의 절반 수준, 70대에는 거의 소멸 된다고 합니다.
✅관절염, 연골염 등의 질환이 발생 할 수 있습니다.
✅퇴행성 관절염, 관련 노화로 염증 질환의 노출이 쉬워집니다.
나이가 어느 정도 있다면 콘드로이친을 섭취 하는 것이 좋습니다.
하지만 어떤 약이든 부작용이 있기 마련입니다. 섭취량을 지키지 않는다면 섭취 전 보다 더 안 좋을 수 도 있습니다.
콘드레이친 부작용과 주의 할 점에 대해서 알아 보겠습니다.
콘드레이친 부작용 및 주의사항
부작용
✅콘드로이친은 믿고 먹을 수 있는 안심 성분이기는 하나 성분이 맞지 않는 분들이 섭취 하게 되면 부작용이 발생 할 수 있습니다.
✅해산물알레르기가 있는 분들이라면 주의를 해주셔야 합니다. 콘도로이친 성분이 해산물로 부터 추출했기 때문입니다.
✅배탈, 설사, 복통, 두통, 복통 이 일어 날 수 있습니다.
✅효과가 있다는 논문도 있지만 효과가 없다는 논문도 존재 합니다.
주의사항
✅하루 권장량은 1,200mg 이라고 합니다. (약 마다 적정량이 다를 수 있으니 약에 적힌 주의사항을 잘 읽어 보시고 복용해주세요.)
✅과다 복용 시 위와 같은 부작용이 생길 수 있습니다.
✅콘드레이친 분말은 물에 잘 녹지 않으니 음식에 뿌려 먹는 것도 한가지 방법 입니다.
콘드레이친 고를 때 꼭 확인 해야 하는 4가지
1.철갑상어연골
콘드로이친 종류는 철갑상어연골, 상어연골, 소연 골에서 추출 할 수 있습니다.
그 중 철갑상어연골을 선택 하는게 제일 좋습니다. 상어 연골이 사람의 연골과 구성이 가장 비슷 하다고 합니다.
철갑상어연골 > 상어 연골 > 소연골 순 입니다.
2. 효소처리[저분자]
분자크리에 따라 흡수율에 차이가 크다고 하니 분자가 작은 걸 골라야 한다고 합니다.
3. 콘드로이친 황산 함량
제품을 볼때 콘드로이친 함량이 아닌 '콘드로이친 황산'의 함량을 봐야 된다고 합니다.
1일 500mg이상은 되어야 합니다.
4.노케스템 표시
노케스템은 화학 성분을 전혀 쓰지 않았다는 뜻입니다.
4無, 5無 등 무첨가 문구 보다는 화학성분을 아예 쓰지 않았다는 노케스템 표시를 확인 해주세요.
콘드레이친 효능
콘드레이친의 가장 큰 효과는 바로 연골의 노화방지 및 세포 보호, 관절염 개선 이 3가지를 꼽을 수 있습니다.
콘드레이친 만 먹는 것 보다 글루코사민과 함께 복용 하는 것이 통증 완화 개선에 효과가 좋다고 합니다.
이 포스팅은 참고용 이니 모든 약은 전문의와 상담 후 복용 해주세요.