티스토리 뷰
글루타치온은 대표적인 체내 항산화물질로 사람뿐 아니라 다른 동물, 식물에서도 존재합니다. 글루타치온은 활성산소에 의하여 발생하는 각종 산화적 스트레스로부터 세포의 손상을 막고 세포를 보호할 수 있습니다.
최근에는 정맥주사나 필름 ,영양제를 형태로 나와 미용을 목적으로 많이 사용되고 있습니다.
글루타치온은 20세 이후 매년 15% 감소하고 50세부터는 급격히 감소합니다. 또한 상당한 신체 활동 및 특정 병리와 같은 요인으로 감소를 가속화할 수도 있어 결핍이 예상되는 분들은 영양제를 통해 섭취하는 것을 추천합니다.
목차
글루타치온 부작용
부작용
일반 식품이 아닌 약으로 복용 시 너무 많이 먹으면 배가 아프거나 구토를 할 수 있습니다. 기관지 수축으로 인한 호흡곤란, 발진 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
반드시 적당량을 사용하세요. 글루타치온은 우유 단백질을 가지고 있어서 우유 알레르기가 있거나 특이한 체질,임산부는 전문의와 반드시 상담 하시고 섭취 하시길 바랍니다.
섭취량
경구제는 보통 성인 1회 50~100mg씩 1~3회 복용합니다. 주사제는 환자의 상태에 따라 적정 투여용량을 정맥 주사 또는 근육에 주사합니다.
글루타치온 효능
효능
1. 피부 노화 개선
멜라닌 색소를 억제해주어 미백기능이 있고 피부 탄력을 좋게 만들고 피부의 밝은 톤을 유지하는데 효과가 있습니다.
2. 해독
중금속, 발암 물질, 독성 물질등을 제거해 주어 몸을 깨끗하게 하는 중요한 기능을 합니다.
3. 항산화 효과
단백질 펩티드로 체내에서 자연적으로 생성이 되며 뇌세포에 긍정적인 작용을 하여 치매, 파킨슨병 등 다양한 퇴행성 질환의 예방에 좋고 활성산소제거, 만성 염증 제거에 좋습니다.
4. 면역력 향상
신장, 폐, 소화관 등 여러 기관에 들어오는 다양한 오염 물질, 독소 물질을 방어하고 간 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 과민성 대장염, 만성위염, 역류성 식도염에 도움을 줍니다.
5. 당뇨 예방
인슐린 조절에 영향을 주고 혈당을 정상화하는데 도움을 줍니다.
6. 탈모 예방
글루타치온을 복용하면 발모가 촉진되는 효능이 있습니다.
효과를 높이는 방법
비타민 C와 함께 섭취하면 효과가 올라간다고 합니다.
또 구강점막 섭취 시 흡수율이 높아 정제된 캡슐보다는 필름이 더 효과가 있다고 합니다. 주사 형태로도 주입이 가능합니다. 시술 후 3일부터 효과가 나타난 다고 하니 자세한 내용은 전문의와 상의해보세요.
글루타치온 들어있는 음식
바나나, 사과, 자르베리, 그레이프프루트, 오렌지, 복숭아, 콜리플라워, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 버섯
글루타치온은 음식에서 직접 발견되진 않았지만 특정 식품은 그것을 구성하는 3가지 아미노산이 함유되어 있다고 합니다. 음식을 섭취하면 단백질 소화 중에 방출된다고 합니다.