티스토리 뷰
여러분은 피부를 위해 얼마나 투자하세요? 저는 콜라겐만큼은 챙겨 먹고 있습니다. 콜라겐은 일반적으로 안전한 성분이라고는 하는데 부작용은 없는지 궁금해졌습니다.
콜라겐이란 무엇이며 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 또 알고 먹으면 더 건강 해지잖아요. 콜라겐을 먹어야 하는 이유에 대해서도 알아 보겠습니다.
목차
콜라겐이란?
콜라겐은 우리 몸의 대부분의 조직에서 발견되는 주요 단백질 중 하나입니다.
◇피부, 연골, 근육, 힘줄, 뼈와 같은 조직에서 발견이 됩니다.
◇콜라겐은 피부 탄력과 수분 유지에 아주 중요한 역할을 합니다.
◇관절 건강과 윤활, 근력 유지, 골밀도 향상 됩니다.
◇우리 몸은 스스로 콜라겐을 생산할 수 있지만, 콜라겐을 생산하는 능력은 나이가 들수록 감소합니다.
◇적절한 양의 콜라겐을 섭취함으로써 우리의 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요하다.
콜라겐의 부작용
콜라겐은 일반적으로 안전한 성분이긴 하지만 일부 사람들은 콜라겐을 섭취한 후 부작용을 겪을 수 있습니다.
대표적인 부작용에는
1. 알레르기 반응:
콜라겐 알레르기가 있는 경우 콜라겐 섭취 후 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 반응에는 발진, 가려움, 호흡 곤란이 생길 수 있습니다.
2. 소화 문제:
콜라겐을 섭취한 후 복통 설사 가스 등 소화기 문제가 생길 수 있습니다.
3. 콜레스테롤 증가:
일부 연구에 따르면, 과도한 콜라겐 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다고 합니다.
4. 혈압 상승:
일부 연구에 따르면, 콜라겐 섭취는 혈압을 높일 수 있다고 합니다. 혈압 관련 질환이 있는 사람들은 콜라겐을 섭취하기 전에 의사와 상의해보셔야 합니다.
5. 콜라겐에는 항응고제가 있어 항응고제를 복용하는 사람은 콜라겐을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
부작용을 최소화하기 위해 적정 섭취량을 섭취하시고 혈압이 높다든지 항응고제를 복용한다면 의사와 상의 후에 복용하시는 것이 안전합니다.
콜라겐의 장점
1. 피부 건강 증진:
콜라겐은 피부의 주요 성분 중 하나로 피부 탄력 유지와 주름 개선에 도움을 줍니다. 피부 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
2. 관절 건강 유지 :
연골의 주요 성분 중 하나로 관절 건강 유지 및 윤활에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐 섭취는 관절 통증과 관절염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 근육과 뼈 건강 유지:
콜라겐은 근육과 뼈의 주요 성분 중 하나로, 근력을 유지하고 골밀도를 향상하는데 도움을 줍니다.
4. 소화력 향상:
콜라겐은 소화력 향상에 도움을 줍니다. 소화 과정에서 아미노산으로 분해돼 소장 내벽으로 흡수된 뒤 혈액순환을 통해 각 조직에 전달됩니다.
5. 면역력 강화:
콜라겐은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐에는 아미노산, 특히 글루타민이 풍부해 면역기능 강화에 중요한 역할을 합니다.
저분자 콜라겐
일반 콜라겐은 분자 크기가 커서 소화와 흡수가 어렵고, 체내에서 사용되지 않을 수 있습니다.
◇저분자 콜라겐은 분자 크기가 작은 콜라겐입니다
◇저분자 콜라겐은 분자 크기가 작아질수록 소화 흡수가 쉬워져 체내에서 효율적으로 사용할 수 있습니다.
◇피부 흡수율이 높아져 피부 탄력과 유연성이 향상된다.
◇저분자 콜라겐은 흔히 콜라겐 펩타이드 또는 가수분해 콜라겐으로 불리며 보충제, 화장품 등 다양한 분야에서 사용되고 있습니다.