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홍삼은 다양한 사포닌 함유로 원기회복과 면역력 증진, 항산화 작용등으로 우리 나라 건강기능 식품 매출액의 36%나 차지 할 만큼 인기가 많습니다. 모든 사람에게 잘 맞다고 알려진 홍삼. 정말 부작용이 없을까요?
아닙니다. 모든 음식에는 효능과 부작용이 있습니다.오늘은 홍삼 부작용, 먹지 말아야 할 체질과 함께 효능도 함께 알아 보겠습니다.
목차
홍삼 부작용
홍삼 부작용
홍삼이 아무리 좋다고 하지만 너무 많이 섭취시 부작용이 일어 납니다.
홍삼 과다섭취시 부작용은 두통, 불면, 가슴 두근거림, 혈압상승,설사, 피부발진,의 부작용이 나타날 수 있습니다.
홍삼 먹지 말아야 할 체질
홍삼은 열의 성질이 있기 때문에 땀이 나지 않고 배변이 불편하고 열이 많은 사람이나, 염증 등으로 인한 고열이 있을 때에는 일반적으로 홍삼을 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 수축기 혈압 180mmHg 이상의 고혈압증의 경우 인삼의 섭취를 금하는 것을 권장하고 있다(식약청 용역연구사업보고서, 2004).
카페인 및 혈압약 그리고 에스트로겐 등과 같이 복용하지 마시길 권장 드리면 다른 약을 드시고 계시다면 전문의 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
홍삼의 효능 5가지
홍삼의 부작용을 알아 봤는데요. 열이 많은 분이 아니고 하루 섭취량을 지키며 먹는 다면 홍삼 만큼 면역력 증진에 좋은 식품도 없죠. 홍삼을 먹으면 어떤 점이 좋은 지 한번 알아 보겠습니다.
면역력 증진
피곤하고 감기에 자주 걸린는 분들은 홍삼을 복용 하면 면역력이 증진 됩니다. 홍삼에 들어 있는 사포닌 성분이 면역기능 저하를 복원 시키는 효과적이라고 알려져 있습니다.
피로개선
천연 피로 회복제라고 불리는 만큼 사포닌 성분이 풍성 하게 포함 되어 체력 향상에 도움을 줍니다.
당뇨 개선
홍삼의 사포닌은 인슐린을 대체 하는 효능을 가졌다고 합니다. 홍삼을 오래 복용 하면 혈액 내 혈당이 감소 되고 최장을 작극해 발생 양이 늘어나 당뇨에 효능이 있다고 합니다. 혈당 조절에 도움을 줍니다.
당뇨병 초기 증상 혈당 낮추는 방법
당뇨병은 고령층에서 많이 나타났습니다. 요즘은 젊은 층에서도 찾아볼 수 있습니다. 여러 가지 원인이 있고 한번 걸리게 되면 평생 관리 해줘야 하며 합병증 위험까지 있는 무서운 병입니다.
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기억력 개선
사포닌 성분은 뇌 건강에 도움을 주는 물질로 사포닌을 섭취 하면 우리 몸에서 혈전 생성을 제한 하는 효과와 포도당의 흡수에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이런 효과들로 기억력이 증진 된다고 합니다.
항암 효과
사포닌 성분은 암세포 전이를 방지 하는 효능이 있다고 합니다. 면역력이 증진 되어 암을 예방 하는데 도움을 준다고 합니다.
홍삼의 효능을 알아 보는 것 만큼 어떤 홍삼을 선택 하는지도 매우 중요한 부분 입니다.
홍삼을 고를때는 믿을 수 있는 브랜드 인지, 품질 관리는 꼼꼼히 하는지 재배는 어떻게 진행 되는지를 살펴 보시고
선택 하시길 바랍니다.