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마가목은 굽은 허리도 피게 해 준다고 하죠? 그 정도로 뼈 건에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 마가목은 뼈 건강뿐 아니라 다른 효능도 많은 팔방미인이라고 하는데요. 뼈건강 외의 마가목의 다른 효능과 부작용에 대해 아래를 참고 해주세요.
마가목의 효능
1. 뼈건강
마가목 하면 대표적인 효능이 바로 골다공증, 류마티스 관절염과 같은 관절 질환 예방 하는 것입니다. 연골이나 관절이 파괴되지 않게 유지하는데 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼하게 해 주어서 노년층이나 성장기 어린이에게 좋습니다.
2. 염증 완화
위염을 자주 겪는다면 마가목이 좋습니다. 염증을 완화하는데 도움을 주어 속을 편하게 해 주고 위 건강을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 마음의 안정
마가목은 마음의 안정을 시켜 주어 신경이 예민하고 스트레스가 심해질 때 먹으면 스트레스 해소뿐 아니라 불면증도 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.
4. 신장기능 개선
요도염과 방광염은 신장과 방광이 약해서 나타나는데 마가목을 먹으면 치료하는 효과가 있습니다. 신장 기능이 향상되면서 이뇨작용을 도와주어 우리 몸속의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.
5. 당뇨병 예방
마가목은 당뇨병 또한 예방을 할 수 있습니다.
6. 부기 빠짐
아침저녁으로 자주 붓는 분들이 마가목을 섭취하면 부기가 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.
7. 피로 해소
허약 해진 몸을 보신해주는 효능이 있습니다. 몸이 많이 피로할 때 섭취하면 피로 해소에 도움을 받을 수 있습니다.
8. 정력강화
혈액순환에 좋은 마가목을 섭취 하면 하체에 피가 잘 돌아 남성 분들의 기력과 정력 강화에 효과적입니다.
9. 혈액 순환
혈액이 원활하게 돌 수 있도록 도와주어 중풍, 손발 저림을 예방해 줍니다.
10. 감기예방
스테로이드, 글리코사이드 등의 성분이 많이 함유되어 감기 예방에도 좋고 만성 기침, 폐질환 개선에 도움을 줍니다. 기침, 천식, 가래 등의 기관지 질환을 개선합니다.
마가목 부작용
-마가목의 효능은 정말 다양해서 자연 만병통치약이라고 부르지만 많이 복용하게 되면 구토, 어지럼증, 위장장애, 두통, 식욕 저하 등의 부작용이 일어날 수 있으니 하루 정해진 양만큼 복용해주세요.
-마가목은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가우신 분들은 복용을 피하시는 게 좋습니다.
마가목 먹는 방법
1. 차로 다려서 먹기
마가목 열매는 20~30g을 넣고 물 L를 넣어서 끓여 주다가 약한 불로 줄이고 반으로 줄어들게 되면 차로 드실 수 있습니다. 하루 2잔이나 3잔 정도 섭취 해주면 좋다고 합니다.
2. 술 담가서 먹기
마가목 열매 또는 줄기를 35도 증류주에 넣고(약재는 증류주의 1/4) 어둡고 서늘한 곳에 약 6개월에서 1년 정도 보관 합니다. 소주컵 한 컵 정도 섭취 해주면 좋다고 합니다.