마가목은 굽은 허리도 피게 해 준다고 하죠? 그 정도로 뼈 건에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 마가목은 뼈 건강뿐 아니라 다른 효능도 많은 팔방미인이라고 하는데요. 뼈건강 외의 마가목의 다른 효능과 부작용에 대해 아래를 참고 해주세요. 마가목의 효능 1. 뼈건강 마가목 하면 대표적인 효능이 바로 골다공증, 류마티스 관절염과 같은 관절 질환 예방 하는 것입니다. 연골이나 관절이 파괴되지 않게 유지하는데 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼하게 해 주어서 노년층이나 성장기 어린이에게 좋습니다. 🔎👆뼈 건강에 좋다는 콘드로이친 부작용이? 2. 염증 완화 위염을 자주 겪는다면 마가목이 좋습니다. 염증을 완화하는데 도움을 주어 속을 편하게 해 주고 위 건강을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 마음의 안정 마가목은 마..
밀크씨슬 추출물은 지친 간의 회복에 도움을 주는 간질환 보조치료제로 많이 사용하고 있고 식품의약안전처에서도 그 기능성을 인정하면서 구매하려는 사람들도 많아지고 있습니다. 간 건강 외에도 다양한 효능이 있다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로 부터 추출되었습니다. 밀크씨슬에서 추출한 씨앗을 실리마린이라고 부릅니다. 밀크씨슬로 만들어진 대부분의 간 보조제는 실리마린을 가공하여 만듭니다. 1. 간보호 밀크씨슬은 간을 보호하는 기능을 하면 간세포를 재생하여 간 기능 회복에 매우 효과적이라고 합니다. 만성 피로, 간경변증, 간염, 간암 예방에 도움을 준다고 합니다. 2. 면역력 상승 면역력을 높여 주어 감기 등 전염성 질환을 예방해 줍니다. ..
아르기닌은 운동하는 남성들에게는 이미 유명한 영양제 인데요. 여성들에게도 효과가 좋다는 아리기닌의 효능에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 모든 것에는 효능이 있으면 부작용도 있습니다. 아르기닌의 효능과 함께 부작용 및 아르기닌 성분이 많이 들어 있는 음식까지 추천해드리겠습니다. 아르기닌 효능 1.근육 생성 운동 30분전에 아르기닌을 챙겨드시는 분들이 많다고 합니다. 무산소 운동 전에 복용을 하면 혈액 순환을 촉친 시켜서 근육에 원할한 영양 전달과 회복에 도움을 줘 운동효과를 높여 줍니다. 근육 생성과 지방감소 골밀도 등가에도 도움을 줍니다. 2.성장 호르몬 촉진 평균나이 24.8 플러스 마이너스 1.2세 남성 8명에게 하루권장량 아르기닌을 복용 시킨 후 30분 후 성장호르몬이 상승 했고 섭취 60분 후에..
마스크를 벗게 되면서 가장 눈에 띄는 것이 코 블랙 헤드입니다. 거뭇거뭇 당장이라도 짜내고 싶지만 잘 못 건드렸다가는 피부 트러블만 더 심해집니다. 블랙헤드는 모공안에 피지가 쌓인 뒤 공기와 만나 산화하면서 검게 변한 것인데요. 블랙 헤드 어떻게 하면 피부 손상 없이 없앨 수 있을까요? 오늘은 블랙 헤드 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 클렌징 오일 블랙헤드는 짜면 흉터가 남게 되니 녹여서 없애야 합니다. 코 블랙 헤드에 클렌징 오일을 바르고 약지로 3분 정도 마사지 해줍니다. 여기서 3분이 중요한 이유는 오일 성분이 다시 피지 배출을 막을 수도 있고 계면 활성제가 들어 있으니 3분 이내로 끝내는 것이 좋습니다. 블랙헤드는 한 번에 제거가 힘들기 때문에 지속적으로 꾸준히 관리해주는 것이 ..
코골이는 본인보다 같이 생활하는 배우자나 동거인에 의해 알게 되는 경우가 많습니다. 코골이는 단순한 증상이 아닌 여러 가지 원인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 코골이의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 코골이 원인 1.코막힘 코막힘이 있으면 호흡하는 게 쉽지 않아 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 2. 수면무호흡증 수면 중 인후통 또는 혀나 입의 체형 구조 이상으로 호흡이 일시적으로 중단되면서 발생할 수 있습니다. 3. 알레르기성 비염 비염은 코 점막에 염증이 생기고 부어오르기 때문에 비강 안을 통과하는 공기의 흐름이 원활하지 못해 코골이의 원입이 됩니다. 4. 비강종양 비강 안에 생기는 종양으로 종양이 비강의 통로를 막으면 코골이를 유발할 수 있습니다. 5. 약물 진해거담제 또는 수면제 진통제등의..
탈모는 유전이라고 하지만 최근에는 환경오염과 스트레스 등으로 후천적으로 젊은 층에서도 탈모 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 저 또한 머리숱이 많은 편이었는데 점점 줄어드는 머리카락들을 보면서 마음이 아파집니다. 탈모에 좋은 음식이 있다고 해서 몇 가지를 소개해드리려고 합니다. 탈모에 좋은 음식 1.검은콩 검은콩은 단백질, 아미노산, 비타민 B, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강한 모발을 유지하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 누구나 탈모 검은콩을 섭취해도 큰 문제가 없습니다. 하지만 검은콩에 알레르기가 있는 분들이나 소화기계 환자라면, 섭취 전 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 2. 검은깨 검은콩보다 많은 양의 단백질을 함유하고 있어서 모발 성장에 큰 도움을 줍니다. 우유랑 같이 갈아서 먹..